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2019-02-08 13:31:20   来源:野徐镇特产,野徐镇小吃,野徐镇诚博国际

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮是个不错的选择,粗粮营养丰富,但是如何吃呢? 豆制品营养丰富,品种繁多吃法也很多,用干豆腐结泡软做一个麻辣鲜香的辣条配饭下酒真不错,平时还是我们最爱的网红零食辣条

干豆腐加蛋功效:健脑益智,保肝,动脉硬化,防癌,延年益寿,美容护肤。

干豆腐加蛋工艺:煎,难度:未知,人数:未知,口味:其它口味,准备时间:未知,烹饪时间:<5分钟。

干豆腐加蛋食材

干豆腐1张,鸡蛋1个,油适量,烧烤料适量,葱花适量,香菜适量。

干豆腐加蛋的做法

1.准备干豆腐,切成大正方形。
2.准备葱花、香菜、鸡蛋。
3.鸡蛋打散。
4.大火,油烧热,把油铺满锅底。
5.油烧十分热,打入鸡蛋。
6.马上盖上干豆腐。
7.用手按住干豆腐,上下蹭一下,感觉鸡蛋不粘锅了,马上用手抓起来翻面。改小火,洒上烧烤料。
8.关火,加葱花香菜。
9.用铲子和筷子起卷一下。
10.出锅,装盘。为吃起来方便,可以在中间切几刀。

实验表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,微量元素与头发的颜色有密切关系。因此在饮食上应注意多摄入含有铁和铜的食物,注意纠正营养不良。含铁多的食物主要有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类。 前几天做饭时,发现家里实在没什么菜吃,就到处翻看有没储备的干食物来救救急急,最后发现了干豆角和干磨菇,赶紧烧点水,泡一泡,加点肉和萝卜炒一炒,一道荤素搭配,营养均衡的诚博国际就可以端上餐桌。

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