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2018-11-06 14:57:20   来源:笑拥孤独i

紫菜海蛎面食材

乐惠紫菜汤(海鲜味)100g,调料食盐适量,调和油适量。

紫菜海蛎面的做法

1.准备好的紫菜,和洗净的海蛎
2.锅中烧水,把紫菜放进去
3.海蛎里面洒上点面粉,这样海蛎煮出来会更好吃
4.紫菜水烧开后,把沾上面粉的海蛎放进去一起煮
5.水煮开约两分钟,海蛎也差不多熟了
6.放点盐调一下味,再放几片青菜叶,就可以啦

虾皮紫菜蛋汤:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。 老年人应多食用富含钙、铁及维生素A、BC的食物。富含钙的食物有虾皮、芝麻酱和乳制品等。乳类含有营养价值较高的蛋白质和钙,也是维生素A、B的良好来源,只是含铁较少。新鲜绿叶菜及红、黄色瓜果类(如胡萝卜、南瓜、杏子等含丰富的维生素A、C,也宜多食用。海带、紫菜中钾、碘、铁的含量较多,对防治高血压、动脉硬化有益。经常食用淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增加必需微量元素锌、硒、铜等的摄入量,也有助于防治高血压和动脉硬化。

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