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2019-04-15 12:45:00   来源:赵庄乡特产,赵庄乡小吃,赵庄乡诚博国际

植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压、提高血管弹性的作用,可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率,另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又不用担心积存过剩的热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。 植物纤维的主要作用在于能加速肠场的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还能消某些致疡物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又木用担心积存过剩热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

全麦芒果面包功效:明目,排毒,抗衰老,软化血管,润肠,润肺,通便排毒,安神,补钙,防癌,健脑,强身健体,健齿,益智,养肝,美容养颜,美容护肤,护肝,增强抵抗力。

全麦芒果面包工艺:烤,难度:初中水平,人数:3人份,口味:奶香味,准备时间:15分钟,烹饪时间:<30分钟。

全麦芒果面包食材

高筋面粉150克,全麦粉50克,牛奶120毫升,鸡蛋1个,酵母粉2克,芒果100克,奶酪50克,调料食盐2克,白砂糖35克,黄油20克。

全麦芒果面包的做法

1.除黄油外所有材料揉匀至稍具延展性,加入黄油揉至可拉出透明薄膜
2.滚圆后盖保鲜膜发酵至2.5倍大
3.排气,分割成6等份,滚圆,盖保鲜膜静置15分钟
4.取其一块面团擀开,包入芒果馅,收紧口
5.收口向下放入模具中,烤盘入烤箱,不加热,烤箱底层放一杯开水,发酵至两倍大。(图中使用了两个小号水果条,两花模,两纸杯,如果没有这种模可全用纸杯,或直接放烤盘上也行。)
6.拿出刷蛋液,烤箱预热180度。中层,上下火,20-25分钟左右,上色过深时加盖锡纸

大家都知道全麦面包更利于健康,因为它富含纤维,能帮助人体打扫肠道垃圾,延缓消化吸收,有利于预防肥胖。去超市、面包房不难找到全麦面包,但如果一看配料表会发现,真正的全麦面包非常少,甚至是很难找,通常配料表的第一项都不是全麦粉。 包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天~纤维的摄入量。同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

全麦芒果面包做法小技巧

1、芒果加奶酪打成的泥比较湿,包馅的时候不好包,少放点馅料或加一点面粉拌均匀。2、如使用非不沾模具,用前要涂一层黄油,然后撒匀面粉。

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