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2019-04-15 12:45:00   来源:我爱菜谱网

菜单:两大片美式烤面包,两只炒鸡蛋,一片乳酪,三只小柑橘,一杯咖啡。除了肉类,其他带鲜味的食物也没必要加入味精,如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。

食材:

鸡蛋:,面粉:,火腿:,紫菜和杏干:(按自己口味)

鸡蛋饼的做法步骤:

1.面粉,鸡蛋加水搅拌,(按个人口味可放糖或盐)
2.按个人口味也可加火腿粒(或玉米粒等)
3.热放少许油(不腻)两面微煎
4.效果
5.按照自己的喜好,可以做出形状有助于用餐心情,口味也可以自创添加,我的一层是微辣紫菜
6.第二层是杏干,(因为家里没有其他可用的材料,但为了解腻而放的)
7.最上面一层也可以装饰
8.完成
9.早餐便当
10.效果

糖精与煮鸡蛋相:经加热,鸡蛋中的氨基酸与糖之间会发生化学反应,生成一种叫糖基赖氨酸的化合物,破坏了鸡蛋中的氨基酸成分。所产生的化合物有毒,必须用黄连水煎服才可解毒。材料:鸡蛋豆腐3盒、虾仁6两、鱼浆6两、黄色绿色豌豆仁少许腌虾料:太白粉3大匙、盐少许、葱姜水2大匙。

男性或者重体力劳动者在此基础上还需适当增加。此外,还应适当摄入蛋白质,如一个鸡蛋或一盒牛奶,在上午10时左右吃一个水果。这样的早餐搭配,提供了充足的营养,为上午充沛的精力提供能量来源。倒入鸡,加盖焖至鸡蛋略蓬起来即可。

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