第二章：冬季适合减肥吃的食物秋冬季节，板栗上市，它与红枣、柿子一起被称为三大木本粮食。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的诚博国际，所以孕妇能吃并要多吃板栗。
食材：
无花果干【对切】：5个，板栗【去皮，对切】：200g，枸杞：5g，冰片糖：冬季无花果板栗枸杞淡甜汤的做法步骤：
1.锅中烧开水，倒入板栗、无花果、枸杞滚半小时，最后放冰片糖滚化即可冬季养生晨起服热粥孔杰大夫告诉记者，现在的人每天吃得都很好，因此一般人冬季不必大补特补，每人应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补或大补，万不可盲目进补。
