热点: 水果沙拉  

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2019-02-11 05:59:00   来源:灵魂尽头

夏末秋初,昼夜温差加大,气温下降明显,空气变得干燥,人体要进行机能调节以适应这种环境变化。比如人体若遇凉、冷刺激,不仅皮肤及皮下组织血管收缩、血流减慢、血压增高,而且还很容易感冒,这些都会诱发心脑血管疾病的发作。因此,请患有心脑血管疾病的中老年人,在这个季节,首先,一定不能嫌麻烦,要根据天气变化,随时增减衣物。其次,还应留意坚持服用降压、调脂、降糖等药物,并且在剂量上稍加调整,尤其注意于环境变冷带来的血压轻度升高,避免发生意外。再次,饮食上,因天气干燥,应多吃蔬菜、水果,多喝水,禁烟酒。误区:热带水果中的酶有助于瘦身

中国中医研究院营养学专家陈晓野研究员为此告诉笔者,饮食营养的误区可概括为八大怪,即:吃素能长寿、劳累后补鱼肉、水果当正餐、夜宵能提神、酒后喝浓茶、吃醋血管滑、拒胆固醇于门外、果蔬榨汁喝个饱。你应该:让自己的智慧之光永远闪烁,比如去到网上找那种国际象棋俱乐部都是不错的主意。你可以通过记忆和抽象思维的活动在大脑中建立认知储备,医学博士乔说。同时,社会活动还可以帮你增加记忆,并且减轻压力。正如为减少糖尿病,你不应该再过多地从水果和蔬菜中摄取碳水化合物一样,为了使自己避免痴呆,你也应该这样做。

食材:

各种水果:

水果拼盘的做法步骤:

1.喜欢的水果,按果类分好摆放即可

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