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2018-10-11 16:12:42   来源:相思恨

鳗鱼蛋炒饭功效:抗衰老,软化血管,补钙,补血,防癌,健脑,养肝,养肾,美容养颜,美容护肤。

鳗鱼蛋炒饭工艺:炒,难度:初级入门,人数:2人份,口味:咸鲜味,准备时间:未知,烹饪时间:<5分钟。

鳗鱼蛋炒饭食材

米饭适量,鳗鱼1尾,鸡蛋2个,调料色拉油适量,食盐少许,葱适量。

鳗鱼蛋炒饭的做法

1.鸡蛋打散加盐和葱花
2.油温热后放入蛋花炒,并划散
3.鳗鱼微波炉解冻后切小条
4.蛋炒好后放入米饭,放一点毛盐炒散
5.最后放入鳗鱼条继续翻炒几分钟即可

富含维生素E的食品还有很多,如:鳗鱼、南瓜、菠菜、鱿鱼、沙丁鱼等。而豆腐、素鸡、大酱汤等豆制品含维生素E也很丰富。 如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎

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