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2018-12-22 23:37:43   来源:花落雨坠凉人心

坚果杂米豆浆食材

黄豆1杯,榛子仁50克,冰糖适量。

坚果杂米豆浆的做法

1.备好杂米豆及榛子仁。
2.将榛子仁烤好,将杂米提早一晚泡发好。
3.将泡好烤好的食材入豆浆机,并加入指定水位的清水。
4.选择五谷豆浆功能。
5.豆浆熟透再倒在豆浆杯里,加白糖或是冰糖。
6.这样子一份杂豆坚果豆浆就完成了。

现在食品市场食品种类极大丰富,有些食品频频出现问题,导致我们在购买时很茫然,有些事情我们控制不了,但我们所能控制范围的事情一定要自己把握好。加工食品不可多食,多买一些杂粮、鸡蛋燕麦、坚果、茶叶等天然食物,每天吃足够的蔬菜水果。膳食平衡最重要!! 研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

坚果杂米豆浆做法小技巧

我用的是免滤的豆浆机,要是喜欢口感更顺滑的,可以再过滤一下。

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